Avui he tornat a la teràpia després de la pausa d’estiu.
Primer hem parlat de l’horari que havia de fer, però aquest cop sí que l’havia fet. De fet fa unes setmanes que el tinc, i m’ha anat força bé. Alguns dies els he pogut seguir al peu de la lletra altres no tant. Però la valoració global és positiva.
També hem parlat de la medicació:
He explicat que la reducció de la medicació de la depressió va ser dura les primeres setmanes, per culpa de la síndrome d’abstinència. Diverses vegades al dia tenia micro-marejos/rodaments de cap. Però un cop habituat a la nova dosis, ja cap problema. I no em vaig notar cap canvi emocional: més o menys deprimit, content, trist, alegre, feliç, irritable, irascible, etc.
En canvi, la melatonina sembla que m’ha ajudat que la son sigui més estable: em ve sempre més o menys a la mateixa hora, i em desperto amb molta més facilitat. Ni que segueixo tenint un son molt irregular, i no sempre dormo bé, hi ha dies que sembla que m’hagi passat per sobre una piconadora.
Tot seguit ja hem començat a parlar d’altres temes: horaris, roba, diners, despistament (TDA), dislèxia, meditació, hipersensibilitat, habilitats socials. Cada un d’aquests temes dona per moltes línies, així que ja ho aniré ampliant tema a tema.
I he sortit amb molts deures, amb molta feina per fer:
- L’horari que vaig fer li ha agradat molt. Però com que molt sovint em despisto i deixo de contestar emails, whatsapps, ets. M’ha recomanat ficar a l’horari uns quants minuts cada al dia per fer aquest tipus de “recadus” pendents.
- Molt sovint deixo que altres persones escullin la roba per mi, m’ha dit que la roba del dia a dia l’hauria de triar jo.
- Mindfulness, la meva assignatura pendent. M’ha recomanat dues apps per fer-ho des del mòbil.
- Headspace (gratuïta primeres sessions, després de pagament).
- Insight timer (gratuïta)
- Per intentar reduir la hipersensibilitat al tacte i acostumar-me a tocar coses, he d’experimentar textures. Començar amb poc temps i amb la punta dels dits i anar augmentant a poc a poc.
- Gelatina.
- Espuma.
- Paquet d’arròs.
- Pasta de dents.
- Oli.
- Etc.
- He de començar a portar comptes, ja que no sé ni quan cobro ni quan gasto, només sé que normalment entrada de diners > sortida de diners.
- Treballar un dossier d’habilitats socials.
- Veure vídeo de la Temple Gardin.
Tinc feina per dies!
43 anys. TEA, asperger, autista, TDAH, dislèxia, discalcúlia, …
Enginyer tècnic elèctric, Enginyer industrial i Enginyer informàtic.
Professor de secundària i programador de videojocs/webs.
Diagnosticat amb TEA el 2018, TDAh el 2021.