Fa uns dies vaig començar a parlar de les rutines: de com no era conscient de totes les rutines que tenia abans del diagnòstic d’asperger.
Avui parlaré de les rutines i de la relació que tenen amb la disfunció executiva. Pot semblar que no tenen res a veure, però estan molt lligades: les rutines ajuden a minimitzar els efectes negatius de la disfunció executiva.
I no trobo millor forma d’explicar-ho que amb diversos exemples:
Decidir/Escollir
Un dels problemes que tenim les persones amb disfunció executiva, és que ens costa decidir, escollir i triar.
Per exemple imagina el fet d’anar a comprar: son tot un seguin de micro decisions trivials, que els neurotípics fan sense pensar, i que fins i tot per alguns és un plaer.
Doncs per nosaltres pot ser una tortura anar a comprar: s’ha de decidir quin a supermercat anar i quins productes comprar. Pot ser etern, molt cansat i molts cops ens podem quedar bloquejats.
Una solució són les rutines: si anem a comprar sempre al mateix supermercat, si comprem els mateixos productes i les mateixes marques, ens simplifica molt la vida.
Estalvi d’energia
Un altre exemple, són les rutines a l’hora de fer les coses. Els neurotípics moltes activitats diàries les fan a l’atzar, sense cap ordre ni lògica o perquè sí.
Però per nosaltres fer les coses d’aquesta manera pot ser esgotador, ja que estaríem pensant tota l’estona en com fer-ho, perquè fer-ho, i si no hi hauria una forma millor.
En canvi, si ho fem sempre igual, vol dir que no cal que pensem en com fer-ho cada vegada.
Jo personalment, per cada una de les tasques diàries (per exemple: dutxar-me, rentar plats, rentar-me les dents, etc.) un dia vaig aprendre o vaig decidir (després de molt assaig i error) quina era la millor forma de fer-ho, i sempre ho faig d’aquella manera, i així no cal que pensi cada cop com fer-ho.
Productivitat
Les rutines ens ajuden a ser més productius.
Per exemple, el dia que tinc una visita al metge, per mi és un dia perdut. Sóc incapaç d’iniciar cap tasca i/o de concentrar-me.
Per tant tenir una rutina diària, m’ajuda a ser productiu. I pel contrari, el canvi a les meves rutines, fan que em costi molt més fer qualsevol cosa.
Memòria
Un altre exemple és que les rutines m’ajuden a recordar i fer les coses. Una cosa tan simple com menjar sempre el mateix, fa que em sigui més fàcil que em recordi que he de menjar.
Conclusió
Les rutines són importants i necessàries en les persones amb asperger, sobretot amb els que patim de disfuncions executives.
Les rutines ens ajuden a iniciar tasques, a tenir constància a concentrar-nos, a decidir, a triar, a escollir, a fer les coses de forma òptima, a estalviar energia, a no bloquejar-nos.
Per acabar, he sentit parlar sobre teràpies o pares que volen “trencar” o evitar les rutines dels nens TEA, doncs aneu molt amb compte amb això! Podria estar d’acord en trencar les rutines dolentes i/o perjudicials. Però la resta, ens fan més bé que mal!
43 anys. TEA, asperger, autista, TDAH, dislèxia, discalcúlia, …
Enginyer tècnic elèctric, Enginyer industrial i Enginyer informàtic.
Professor de secundària i programador de videojocs/webs.
Diagnosticat amb TEA el 2018, TDAh el 2021.
Fas una gran tasca amb aquest blog. Com a mare de nen Tea estic molt agraïda.
Gràcies Mireia!!
I jo també!
Volia posar que jo estic totalment d’acord amb la Mireia ;-)
Si alguna cosa em trastorna la rutina em passa igual, que no puc centrar-me i acabo no fent res. Les rutines són bàsiques amb disfunció executiva, això i la tranquil·litat, que no hi hagi contrarietats que ens alterin.
Afegiria que les rutines estabilitzen emocionalment.
Siiiiii Carles jo com la Laura i la Mireia mare tambe d’un adolescent ja ! t’estic mol agraida