Mindfulness – Emocions

Com ja he explicat anteriorment, el mindfulness diu que el jo està compost per: el cos (sentits), el cap (pensaments) i el cor (emocions). I ja hem començat amb aquesta última part, les emocions.

El procés per treballar les emocions té 3 fases:

  1. Reconèixer.
  2. Observar.
  3. Sostenir o deixar anar.

I resulta que també tinc problemes amb les emocions, per ser exactes tinc problemes per reconèixer i observar les emocions! Però no és res nou, és quelcom que ja sabia abans de fer mindfulness, i que ja intuïa abans de descobrir que sóc asperger.

Continua llegint «Mindfulness – Emocions»

Curiositats sobre l’asperger #16

Text de la imatge: No, no estic enfadat … aquesta és la meva cara normal.

Diuen que els aspergers tenim problemes per entendre i expressar les emocions (alexitímia), però també els costa als neurotípics entendre’ns.

Així que normalment les altres persones no saben com estic, si estic content o trist, si faig broma o estic en serio, si estic alegre o deprimit, etc.